Jalkaterä-kurssi

Jalkaterä-kurssi lisää tasapainoa, parantaa luonnollista ryhtiä, lisää kehon oikean ergonomiaa ja näin vähentää rasitusta ja kipuilua.

Jalkaterässä on 26 luuta, 55 niveltä, 107 nivelsidettä ja 31 lihasta. Erinomainen tiimityö! Jalkaterät ovat seisomisen, kävelyn tai juoksemisen perusta. Jalkaterän kokonaisvaltainen toimivuus tarkoittaa mm. kivuttomuutta, tukea, vakautta, keveyttä, yhteyttä, tasapainoa, joustoa, liikkuvuutta ja voimaa. Jalkaterät vaikuttavat osaltaan koko kehon hyvinvointiin. Kouluttajana toimii Oilix-menetelmän kehittäjä, tanssi- ja joogaopettaja Oili Viskari. Kuntouttavat liikeharjoitukset perustuvat Oilix® somaattiseen liikeohjaukseen. Kurssilla tehtävät harjoitukset toteutetaan pääsääntöisesti seisten. 

Kurssi sopii Sinulle tanssin harrastaja, suunnistaja, juoksija, kiipeilijä, laulaja, seisomatyötä tekevä tai jalkojesi hyvinvoinnista kiinnostunut:

  • joka etsit omaehtoisia harjoituksia optimaaliseen liikkuvuuteen sekä voimaan, ja haluat ennaltaehkäistä tulevia hankaluuksia.
  • jolla on nivelissä yliliikkuvuutta (esim. kun hyvän seisoma-asennon löytäminen hankalaa tai joudut muuttamaan asentoasi jatkuvasti kun nilkat nyrjähtävät helposti tai useasti).
  • jolla on jaloissa vaivoja, kipuja, kestojännityksiä (esim. lattajalat, plantaarifasciitti, vaivaisenluun).
  • kun raajojasi on operoitu tai olet joskus loukannut jalkasi.
  • kun haet parempaa ryhtiä ja rennompaa lepoasentoa.
  • joka olet kiinnotunut lisäämään kehotietoisuuttasi ja aktivoimaan liikuntaharrastusta.

Kurssilla opit:

  • Palauttamaan sekä rentouttamaan jalkoja ja selkää.
  • Vähentämään kipua: rasituskipu, epäsuotuisa tottumus/linjaus (mm. iskias, plantarfascia, yli-liikkuvat nivelet, vaivaisenluu).
  • Voimistamaan jalkoja (kun taustalla vaikuttavat leikkauksien tai loukkaantumisten kompensaatiot).
  • Parantamaan ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa.
  • Lisäämään kehotietoisuutta ja herkistämään kehon varosignaalin kuulemista.

Tervetuloa kokemaan mitä jalkaterien tiimityö on Sinulle ja kuinka jalkasi ja koko kehosi voisivat vielä paremmin nauttia liikkumisesta ja tanssista!

Ilmoittautumiset linkin kautta: https://www.kpedu.fi/koulutukset/kansanopisto/a89589-jalkaterien-tuki-ja-tasapaino–kurssi

This entry was posted in Yleinen. Bookmark the permalink.

Comments are closed.